Các loại thực phẩm là kẻ thù của da mụn

Chỉ cần một làn da láng mịn bạn đã ghi điểm trong mắt người đối diện. Tuy nhiên với những thói quen hàng ngày bạn lại vô tình phá hủy làn da của mình, tiếp tay cho mụn xuất hiện. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mụn có thể là do cách chăm sóc da, môi trường làm việc nhưng một phần không nhỏ là do chế độ ăn uống. Vậy da mụn cần lưu ý những thực phẩm gì? Cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé !

Sữa

Sữa là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhưng với da mụn thì không. Điều gì khiến một loại thực phẩm tốt như vậy lại cần đưa vào danh sách “không’’ với da mụn? Theo nghiên cứu của viện da liễu Hoa Kỳ 2008 những người thường xuyên sử dụng sữa bị mụn nhiều hơn những người không sử dụng sữa. nguyên nhân là sữa thúc đẩy quá trình insulin và sự tăng trưởng cuả một số hoocmon gây nóng cơ thể và thúc đẩy quá trình hình thành mụn. Bởi vậy da mụn không nên sử dụng sữa thường xuyên.

Đường

 

Ăn nhiều đường sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, mụn viêm, mụn trứng cá. Ăn đường sẽ giúp lượng đường trong máu tăng, gây ra tình trạng viêm da, nổi mẩn thậm chí là dị ứng. Ngoài ra hàm lượng đường dư thừa sẽ tăng quá trình tiết bã nhờn trên da làm tắc lỗ chân lông. Đây là lí do khiến da bị nổi mụn. Để có một làn da đẹp hãy kiểm soát lượng đường trong khẩu phần ăn của mình.

Thực phẩm chiên xào

Những thực phẩm qua chiên xào nhiều dầu mỡ không chỉ làm cân nặng của bạn tăng chóng mặt mà tình trạng mụn cũng không hề giảm đi. Với hàm lượng chất béo cao sẽ đẩy nhanh quá trình da mọc mụn, da bị sỉn màu, lão hóa.

Tinh bột

Tinh bột là khẩu phần ăn quan trọng không chỉ với người việt mà toàn châu á. Con người duy trì năng lượng mỗi ngày bằng việc nạp vào cơ thể lượng tinh bột khá lớn chiếm tới 60-70% dinh dưỡng. thế nhưng tinh bột chứa nhiều cácbonhydrate, thành phần này không tốt cho da đặc biệt là da mụn. Da bạn bị mụn sẽ mọc nhiều hơn và lâu lành thậm chí là sung viêm gây đau đớn và tự ti.

ổi

Là loại quả được biết đến với hàm lượng vitamin c dồi dao cao gấp 10 lần vitamin c có trong cam. Nếu ăn ổi đúng cách thì đúng là giải pháp hoàn hảo cho làn da lý tưởng. Thế nhưng khi bạn ăn quá nhiều, ăn cả hột ổi dẫn đến tình trạng táo bón. Khi các chất thải không được đào thải sẽ gây tình trạng mọc mụn, mụn trứng cá.

Phomai

Nếu bạn muốn thoát khỏi những chú mụn xấu xí đeo bám thì nên hạn chế ăn phomai. Hàm lượng chất béo trong phomai sẽ làm tăng lượng cholesterol trong máu, tăng quá trình tiết dầu trên da mặt, từ đó tiếp tay cho mụn xấu xí mọc lên.

Da mụn hoàn toàn có thể chữa được nhưng nó phụ thuộc vào chế độ ăn uống của bạn. Hãy yêu quý làn da của mình trước khi quá muộn, đừng để làn da bị tàn phá khiến bạn thiếu tự tin trước đám đông. Ngoài chế độ ăn uống hợp lí bạn cũng cần đến da liễu thăm khám và có chế độ chăm sóc da chuẩn khoa học nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *