6 loại sinh tố giúp giảm cân hiệu quả

Sinh tố không chỉ là một loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng mà còn giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng. Hãy cùng mình khám phá lợi ích của một số loại sinh tố sau đây nhé

1. Sinh tố xoài, bơ

Xoài, bơ là hai loại quả rất giàu vitamin nhưng lại có khả năng đốt cháy mỡ bụng siêu tốc.

Cách dùng: Cách thực hiện rất đơn giản. bạn chỉ cần xay nhuyễn 1 quả xoài với 1 quả bơ rồi thêm vào đó một vài giọt nước cốt chanh nữa là tuyệt vời nhé.

Mỗi ngày bạn nạp vào cơ thể 1-2 ly sinh tố xoài bơ giúp bạn giảm mỡ thừa trên cơ thể nhanh hơn cả ăn kiêng hay tập gym nhé.

  1. Sinh tố chuối

Chuối là một loại hoa quả rất tốt trong việc giảm cân được rất nhiều chị em biết đến. nếu chị em ăn chuối một cách đúng cách thì bạn có thể giảm đến 8kg chỉ trong 1 tuần.

Trong chuối có chứa một chất xơ giúp lên men tinh bột trong dạ dày, tạo thành chất có tác dụng đốt cháy 14-20% chất béo. Từ đó sẽ giảm lượng năng lượng và mỡ tích tụ vào cơ thể. Ngoài ra chuối còn có khả năng giúp bạn thấy no lâu, đồng thời hạn chế cảm giác thèm ăn. Nhờ vậy, việc giảm cân của bạn sẽ được cải thiện.

Cách làm: Hãy xoay nhuyễn 1 quả chuối, ½ cốc sữa chua không đường, ½ chén kem sữa, ¼ chén yến mạch và 1 muỗng cafe mật ong trong máy xay sinh tố, trộn với nước đá khi uống.

  1. Sinh tố bơ, lựu

Trong bơ và lựu chứa nhiều natri, vitamin C và nhiều dưỡng chất cần thiết khác giúp giảm tỷ lệ cholesterol trong máu và ngăn ngừa hiệu quả việc tích tụ chất béo trong cơ thể.

Cách làm rất đơn giản bị chỉ cần cho ½ cốc ép lựu, một muỗng canh mật ong và ¼ cốc sữa chua không đường và 1 quả bơ xay nhuyễn để uống hàng ngày.

  1. Sinh tố dâu tây-chuối

Hỗn hợp dâu tây chuối giàu hàm lượng vitamin C, E giúp bạn giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng. Bên cạnh đó, uống sinh tố thường xuyên sẽ bổ sung vitamin cho da và tóc, để cơ thể đẹp từ trong ra ngoài.

  1. Sinh tố táo quế

Hàm lượng vitamin, chất xơ, magie, axit malic… trong táo không chỉ giúp chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân rất nhanh và an toàn. Táo là loại trái cây phù hợp với mọi đối tượng. Bạn hãy xay nhuyễn 1 quả táo, 1 muỗng cafe sữa chua không đường, 1/2 quả chuối, 1/2 thìa cafe bột quế (có thể thêm 1 vài hạt hạnh nhân để tăng thêm hương vị) và uống mỗi ngày 1-2 ly để đạt kết quả tốt nhất.

6. Sinh tố rau cần

Do chứa hàm lượng chất xơ cao và calo thấp nên cần tây rất thích hợp dùng để làm nước ép giảm cân hiệu quả. Cách làm rất đơn giản, bạn xay nhuyễn 200g cần tây đã được rửa sạch, cắt khúc với 200ml nước, sau đó chắt bỏ bã và uống trực tiếp loại nước này. Nếu không hợp với mùi vị nguyên chất của chúng, bạn có thể làm thành sinh tố rau củ giảm cân kết hợp với hoa quả trong công thức. Cách làm tương tự, chỉ là bạn giảm lượng rau, thêm các loại quả yêu thích để tăng thêm hương vị. Một số công thức gợi ý gồm: 100g cần tây và 1 quả táo; 50g cần tây, 1 quả táo xanh và 1 củ cà rốt; hoặc 50g cần tây, 1 quả dưa leo và 1 thìa cà phê mật ong.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *